こんにちは！鍼灸院ひなたの島津です！
夏も終わりを迎えていますが、皆さんは今年の夏はどのようにお過ごしになりましたか？
私は題目の通り、沖縄に行ってきました🏝️
そこで感じた健康の習慣の大切さを共有させていただきます。
沖縄は皆さんがご存知の通り、海が綺麗で気候も暖かいです☀️
朝や夕方の海沿いなどをみていると、健康的な人が多いなと感じました！
朝から海沿いをランニングしている人や、散歩している人。日光浴や海水浴、ヨガをしている人が多かったです。
現役世代の人だけでなく、おじいちゃん、おばあちゃんも朝から外で活動していました！
都内だと自然豊の中でとはいかないかもしれませんが、川沿いや公園の中を散歩するなどしていき健康の習慣をつくっていきましょう！
なかなか習慣化していくことは難しいイメージがあるかもしれません。
毎日行うのは初めから難しいので、出来る日にやると決めて少しずつ行う頻度を増やしていくと習慣化につながりやすいので是非やってみてください！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました😄
