こんにちは！ 鍼灸院ひなたの寺嶋です。
皆さんは、ふと小腹が空いた時、どんなおやつを選んでいますか？
毎日頑張っている自分へのご褒美タイム。 せっかく食べるなら、美味しいだけでなく、食べた後に心も身体も喜ぶようなものを選びたいですよね。
最近、私がすっかりハマっている「ご自愛おやつ」が2つあるので、ご紹介させてください！
罪悪感ゼロ！「ビーガンカカオバー」
まず一つ目は、カカオの恵みをぎゅっと詰め込んだような「ビーガンカカオバー」です。
植物性素材だけで作られていて、白砂糖不使用のものが多いのですが、これがもう……本当に濃厚で美味しいんです！ チョコレートを食べたい時の満足感はしっかりあるのに、身体が重たくなるような罪悪感が全くありません。
カカオの香りに癒されながら、良質なエネルギーをチャージできる、まさに大人のおやつ。 仕事の合間のリフレッシュタイムに、少しずつ大切に食べています。
見つけたらラッキー！ナチュラルローソンの「グルテンフリーフィナンシェ」
そして二つ目は、手軽に買えるのに本格派！ ナチュラルローソンで見つけた「グルテンフリーのフィナンシェ」です。
小麦粉の代わりに米粉などが使われているのですが、しっとりしていて、バターの風味もしっかり感じられて……。 初めて食べた時、「えっ、これがグルテンフリー！？」と驚いてしまいました。
コンビニで、身体に優しい焼き菓子がパッと買えるのは本当に嬉しいですよね。 私は見つけると、ついストック分まで買ってしまいます（笑）。
「何を身体に入れるか」が、未来の自分を作る
どうして私がこんなふうに、ちょっと成分を気遣ったおやつにハマっているかというと、やはり治療家としての想いがあるからです。
日々の施術の中で、たくさんのお身体を診させていただいていると、「今の自分の身体は、今まで自分が食べてきたもので作られている」ということを痛感します。
お肌の調子、身体の軽さ、心の安定……。 そのすべてに、食事や間食が直結しているんです。
だからといって、ストイックに我慢ばかりするのも、心が疲れてしまいますよね。 それでは本末転倒です。
「美味しくて、心も満たされる」かつ「身体への負担も少ない」。
そんなおやつを上手に選ぶことは、自分自身の身体を大切にすること、つまり自分自身を愛することに繋がるんじゃないかな、と私は思っています。
ちょっとしたおやつ選びから、「自分を大切にする」という小さな習慣を始めてみましょう！
皆さんがハマっている「身体に優しい美味しいおやつ」があったら、ぜひぜひ施術の際に教えてください！
