こんにちは！鍼灸師の島津です！
4月も中旬になり、気温も暖かくなってきましたね！ 日中は暖かくなってきましたが、まだ朝や夜は少し肌寒い感じがしますね・・・
季節の変わり目になっているので1日の中でも気温差があり、体調を崩しやすいので十分気おつけてましょう。
このような時に必要になって来るのが、養生になってきます。
『養生』とは文字通りに『生命を補うこと』になります。 現在を快適に暮らしながら、先を見据えて不調を予防することになります。
養生は生活の中で実践できるものが多く、続けることが大切とされています。 完璧にこなす必要はなく、無理せずにゆるく続けましょう！
養生は季節によって変わってきます。
春は水分を摂ることを意識していきましょう！ h春は臓器でいうと『肝』がよく働く季節で、肝は血を蓄える役割があります。
水分をとることで、気血の流れを整えていき肝機能を正常に働かせていくことがポイントになります。
これからの夏は、適度に日に当たり汗をかくことを意識しましょう！ 臓器でいうと『心』がよく働く時期で、心は血液の循環する役割があります。
意識や精神のコントロールもしている重要な臓器になります。
汗をかくことで心に熱がたまりイライラや不眠の原因にもなってくるので、汗をかき熱を外に出していく必要があります。
以上が春から夏にかけての養生になります。
できる時に取り入れていき、健康な日々を皆さんが送れることを祈っています。
もしお身体の不調や、健康の問題がある場合は1度鍼灸院ひなたにお気軽にご相談ください🙌
最後までお読み頂きありがとうございます😊
