こんにちは。鍼灸院ひなたの寺嶋です☺️
愛よりお金よりなんて言い方したら急にどうしたんだと思われてしまうかもしれないですが、それくらい大切な栄養素があるので知ってもらえたらと思います。
オメガ3は 昨今の健康ブームでもあり、動脈硬化や血栓を防ぎ、血圧を下げるほか、LDLコレステロールを減らすなど、さまざまな作用を持っています。 亜麻仁油やえごま油に多く含まれます。
より効果を見てみると、、、
- 生活習慣病の予防や改善：中性脂肪や悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすことで、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防や改善に役立ちます。
- 血液の循環改善：血液を固まりにくくして動脈硬化を防ぎ、血流を促進することで代謝が良くなります。
- ダイエット効果：代謝が良くなることで、食事で摂取したカロリーが効率よく消費され、ダイエット効果に繋がります。
- 肌の改善：肌の生まれ変わりを司る細胞の機能を高め、ターンオーバーを整えることで、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルを防ぎます。
- 脳や神経の健康：DHAは脳や神経に密接に関係しており、不足することで異常が現れます。軽度から中程度のアルツハイマー患者にオメガ3脂肪酸を摂取させたところ、症状の改善が認められたという報告もあります。
- 睡眠の改善：DHAやEPAを摂取している人は寝つきがよくなり、長く寝ていられるようになる傾向があります。
- ADHDの改善：EPAはADHDの治療に有効であり、不注意などの症状の改善に役立つことが研究で分かっています。
- 不安症状の軽減：オメガ3系脂肪酸を摂取した群はオメガ3系脂肪酸を摂取していない群と比較して、不安症状が軽減されることが明らかになっています。
色々なことに効果があるんです。
私も最近オメガ3のサプリとビタミンのサプリを飲み始めて見ているのですが、なんとなく、
最近ずっと荒れていた肌荒れがなんとなく治ってきているように感じます。
もう少し飲み続けて効果を検証していきたいと思っております！！
また飲み続けて良さそうであれば報告しますね☺️
本日も最後までお読みいただきありがとうございました🙇♀️
