サウナと岩盤浴の違い こんにちは☺️
やっと気温が春らしくなってきて桜も少しずつ開花してきているようですね🌸
最近お休みの日に岩盤浴に行ってきてふとサウナと岩盤浴の違いに疑問を持ち、調べてみたので共有します‼️
汗をかくのには変わりないのに、名前が違うことで何が違うんだ？と思いませんか？？ 調べた結果、違いが分かりました！！
【サウナ】
◯汗腺から汗をかくから毛穴の汚れも一緒にでてくるからベトベトした汗が出てきます。
◯高温によって急激に肌の表面を温めるため、大量に汗をかける。
◯血管の動きを急激に拡張させたのち、収縮させるため自律神経が整う
◯ストレス、疲労、脳疲労の解消、睡眠改善も期待できる
◯しっかり毛穴が開き、雑菌や汚れを排出するためニキビ予防に良い
◯リフレッシュ効果がある
【岩盤浴】
◯皮脂腺から汗をかくので濃度が薄く、サラサラとした汗がでてくる
◯内側からじわじわ温めるからじんわり汗をかくから無理なくリラックスもできる
◯体の内側から温まるので新陳代謝や白血球の働きを活性化させる
◯老廃物や毒素を排出し、免疫力が高まる
◯血行促進による冷え性の改善も期待できる
◯継続して岩盤浴を利用することで脂肪燃焼しやすい体となり、ダイエット効果も期待できる
鍼灸師の観点でより体のタイプによってどちらが身体に合うか分けるとしたら、
【サウナ】
◯体力がある人
◯日頃からたくさん頭を使っている人
◯熱が身体に溜まって顔や背中にニキビができやすい人
◯イライラしやすい
◯運動すると身体が楽になる人
◯特にスッキリ感がほしい人
【岩盤浴】
◯体力がなく、疲れやすい人
◯寝ても寝足りない人
◯冷えている人
◯生理痛が強い人
◯胃腸が弱い人
◯湯船に浸かると身体が楽になる人
◯風邪をひきやすい人
◯自律神経が乱れている人
ざっとこんな感じでタイプ分けできるかなと思います。
あとは体調や、ご自身の持病に合わせてそもそも入るor入らない、サウナor岩盤浴と選んでいただければと思います。
当院では岩盤浴よりもさらに優しい温かさで冷えを解消したり、妊活のために子宮環境をよくするのに効果的なよもぎ蒸しのコースも用意してあります☺️ お身体のことで悩まれていましたら、ぜひ一度鍼灸院ひなたへご相談いただければと思います🥺
今日のブログはこちらの記事を参考にさせてもらいました🙇♀️ https://www.aigan.co.jp/aigan_style/glasses/340#item22462
