こんにちは！鍼灸院ひなたの寺嶋です☺️
私がかれこれ2年近くやっている健康法について今回は書いていこうかなと思います！！
この前、自己投資の記事でジムに通い始めたことを書きましたがゆるゆる続けているのであんまり体重や健康面に対して大きな変化はないので少し焦りまして、16時間断食をしっかりやろうと決めて2日連続16時間断食をしてみました！
16時間断食は2年くらいずっとやっているのですが、気が緩むと最近は16時間しっかり空けれていなかったので16時間空けてやってみました。
そうしたら体重が1.1キロ落ちました！！！！
運動しても戻らなかったのになんと！！😳😳という感じです。
「体は食べるものでできている」と言われますが、本当にその通りだなと感じました。
16時間ファスティングの最大のメリットは細胞の老化防止！！
普段、食事をするためには体内の消化酵素を使います。消化酵素は生涯つくられる分には限りがあると言われています。
16時間ファスティングはその使いすぎている消化酵素の節約ができ、内臓を休めることができ、結果的に、内側から元気になることができます。
今では栄養素をサプリで簡単に取ることができますが、水質理論といって、汚い水に綺麗な水を注いでも綺麗にならないように、身体に毒素や、添加物、重金属が溜まった状態ではサプリも良い効果を果たせません。
まずは16時間空けてみて、内臓を休ませてあげることをしてみてください。
ただ、肝臓や腎臓が弱い方、妊娠中の方にはおすすめできないので、至って元気ではあるけれど若返りたい！痩せたい！老化を防ぎたい方はぜひやってみてくださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました😊
