こんにちは！鍼灸院ひなたの寺嶋です☺️
先日高尾山に行ってきました！！
日頃どうしても本を読むことや情報集め、趣味も動画を見たりしてしまうのでネットや携帯を見てしまう時間が多いなと感じていたので自然にふれにいきました。
残念ながら紅葉はまだでしたが気温もちょうど良く、ハイキングにはもってこいの日でした☺️
私の携帯は高尾山ではつながりにくく、電子機器から離れるにも最適な条件で、歩くのは少し疲れますがいい疲労感と、緑を見ながら歩くことで幸せホルモンもたくさん分泌されている気がしました！
散歩は何よりも健康にとって大事なことで週の平均が8000歩くらい歩けていると生活習慣病になりにくいとも言われています。
血流も良くなりますし、緑を見ながら歩くことでオキシトシンという幸せホルモンも分泌されます。
オキシトシンはメラトニンというホルモンに変換されます。
メラトニンは簡単にいうと睡眠の質に関わるホルモンなのでオキシトシンが日中にたくさん分泌されることが熟睡にも繋がります！
もし最近眠りが浅いな、夢を見るな、と感じる方はぜひ散歩をしてみてください🚶♀️
そしてひなたの近くは隅田川の川沿いがいい感じで昼に歩いても夜に歩いても素敵な場所なので治療のついでに散歩をするのもいいかもしれないですね☺️
本日も最後までお読みいただきありがとうございました🙇♀️
