こんにちは！鍼灸院ひなたの寺嶋です☺️
前回高尾山に行った記事を載せたのですが、この健康法もおすすめというのがあったので載せていきたいと思います！！
今回のトピックはアーシングです！！
アーシングとは？
アーシングとは、素足や素手で大地や海などの自然に触れることで、体内の電磁波や静電気を放出し、身体のバランスを整える健康法です。カリフォルニア発祥のシンプルな健康法で、別名「グラウンディング（Grounding）」とも呼ばれます。
アーシングの主な効果としては、疲労回復、ストレス解消、 肩こりやむくみの改善などが挙げられるのと副交感神経を優位にするのでリラックス効果もあります。
アーシングをする上で一番シンプルな方法が、裸足になって大地を歩くことです。
芝生や土、木などの有機物の上を、靴も靴下も脱いで素足で歩きます。
足の裏は効率よく身体の毒素を排出できるパーツなので、10分ほど歩いただけでもリフレッシュできます。
大地のパワーをじっくり感じながら、ゆっくりと歩いてみてください。
大地だけでなく、海や川、湖の水に浸かるだけでもアーシングになります。
しっかり全身潜らなくても、足や手で水に触れるだけでも十分です。
波の音や水の流れる音にはリラックス効果もあるので、耳を済まして自然の音も感じながらやるのもおすすめです！
私は最近芝生を裸足になってのんびりしていたらとってもスッキリした気持ちになりました☀️
太陽を浴びたり、大地に身を委ねたり、自然の力は偉大だな〜と思った次第です。
これを読んでいる皆さんもぜひやってみて気持ちよさを味わってみてくださいね☺️
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました⭐️
