こんにちは、鍼灸師の橘です。
早くも 8月下旬ですね。
お盆に夏休みをとった方も多かったのではないかと思います。
お休みって、生活はいつもと違ってしまいますよね。
そんな時、
生活サイクルを整えるのに
おすすめなのが、
「朝日を浴びること」です。
幸せホルモンと言われる「セロトニン」には
頭をスッキリさせる、心を目覚めさせる、
そして自律神経を整えるというはたらきがあります。
「セロトニン」は朝から日中にかけてつくられます。
なので、
セロトニンを増やすのは“朝”が最適なのです。
「セロトニン」はそれだけでなく、
夜ぐっすり眠るために必要な物質
「メラトニン」を作る材料にもなるのです。
なので、夜眠るためにも朝の活動は大切です。
一日を元気に過ごして
夜はぐっすり…
そして充実した毎日がおくれますように…
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
鍼灸師
橘育子（たちばなやすこ）
