こんにちは！鍼灸院ひなたの島津です！
6月も折り返し、気温も上がり梅雨に入り、天気や気圧が不安定になって来ます☔
低気圧によってお身体の不調が出る方も多いと思います😔
なので本日は、低気圧の影響と対策について書いていきます。
低気圧が接近すると、以下のような体調不良を感じる方が多いです。
どのような不調が出るか
・ 頭痛: 気圧の変化により、血管が拡張し頭痛を引き起こす血流や体液の流れからくるものもあります。
・めまい、耳鳴り：耳の内耳と言う部分が気圧の変動により、影響を受けてめまいや耳鳴りが起きます。
・気分の低下: 自律神経が影響を受け、気分が落ち込みやすくなることがあります。
この３つともに自律神経は関連していて、気圧の変化により体の負担がかかってくることで自律神経の乱れが起きやすくなっています。負担がかかっている状態でケアがないと体には不調が起きやすくなります。
ケアについて
1、 水分補給: 体内の水分バランスを保ち、血流を良くしましょう。特に暖かいお茶やハーブティーはリラックス効果もあり、おすすめです！
2、 軽い運動: ヨガやストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動は、自律神経を整えるのに役立ちます。特に朝のウォーキングはおすすめで、朝日光を浴びることで体内のリズムのリセットや睡眠の質向上につながるので是非やってみて下さい！
朝散歩については以前のブログにも書いているので、そちらも読んでいただけると幸いです！
3、規則正しい生活: 睡眠不足や不規則な生活は避け、規則正しい生活を心がけましょう。できるだけ体に負担がかかることは避けていきましょう！
また食生活も整えていくことで、胃腸などの内臓への負担をかけないことも大切になってきます。
鍼灸治療は自律神経の治療にも有効な治療です。鍼をしていくことでリラックスさせることができ、自律神経のバランスを整えます。また、不定愁訴のよくわからないが不調が続いている場合も内臓や体内の熱のバランスなどが崩れている可能性もあるのでお気軽にご相談ください。
低気圧による体調不良は、多くの方が経験する問題です。日々の健康管理に役立てていただければ幸いです😊
もし、低気圧による体調不良でお困りの方がいらっしゃいましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
このブログを通じて、皆さまが健康で快適な日々を送る一助となれば幸いです。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました🙌
