こんにちは。寺嶋です。
梅雨の時期に入ってきたのか雨の日が増えてきましたね☔️
あなたはお腹が痛くなったり、便がゆるくなったり便秘はありますか？
今聞いたような症状がある方にもう一つお聞きしたいのですが、感情の浮き沈みがあったり、イライラしやすいな、と感じることはないでしょうか。
脳腸相関という言葉があるのですが、実は胃腸と脳（メンタル）の部分は密接に関わっています。
どちらかが不具合であればどちらかが悪くなるし、逆にどちらかがいい状態になれば、もう片方もいい状態になりやすくなる。
そんな関係性にあります。
だからこそ、どちらかに不調を感じているのであれば悪くなる前に治しておいてほうがいいです。
忙しくて治療にいけないという方もいると思います。
でも長寿の国日本に住んでいるのならできる限り健康で幸せに人生を全うしたくないですか？
そのためには前もって自分の体を大切にしておく必要があります。
腸の状態がよいとどんなことがいいかというと、幸せホルモンであるセロトニンの分泌がされ、脳が幸福だと感じれます。
胃腸に優しい生活とは？
◎食事の時間はできるだけ同じくらいにする。
◎食事の量はおなかがいっぱいになる手前
◎ご飯は20回以上かむ。
◎定期的なデトックス
◎野菜多めで酵素を意識する。
◎小麦、砂糖、油、牛乳の取りすぎに気を付ける。
このようなことがあげられます。
あなたの食生活はどうですか？チェックしてみてできてないなと思ったところを一つでもいいので意識して生活してみてください。
一緒に腸を元気にして幸せで豊かな時間を作っていきましょう。
食事で血液の質をよくして、さらに胃腸の状態をよくしたい方は鍼灸で血流もよくしてバランスを整えていきましょう(⌒∇⌒)
胃腸や自律神経の乱れ、感情の浮き沈みなどでお困りの方は一度、鍼灸院ひなたへご相談ください🙇
