こんにちは。寺嶋です(^^)
桜が咲いていたかと思えばもうゴールデンウィークも終わり、初夏へと切り替わる時期になっていきますね。
皆さんはゴールデンウィークをどのように過ごしましたか？
私は箱根に行ってまいりました✨
意外とどこにも出かけずお家でのんびり時間を過ごす方もいれば、帰省されたり、家族で旅行に行ったり、食事をしに行ったりされたのではないかなと思います。
お休み明けでなんとなく仕事嫌だなとか、お休みモードが抜けない方もいるのではないでしょうか。
これからの夏の3ヶ月のことを蕃秀（ばんしゅう）と言います。
この時期は陽気が最高潮に達する時期です。
少しは夜更かしをしても良いですが、朝は早く起きて夏の日の長さや暑さを嫌がらず、適度に運動して精神的にも気分を発散させることが大切です。
夏は汗を滝のようにかきますが、外の温度が高いのでいくら汗をかいても体温の放散は進まず、かえって体力が消耗します。
逆に冷房の効いた部屋で過ごし、汗をかかない生活をすると、摂取した水分が体の中に溜まって、体が重だるくなったり、体を動かすのが億劫になります。
そして夏は冷たい飲み物を欲しやすくなる季節ですが、過剰に冷たい飲み物を摂取することは胃腸に負担をかけ、消化や栄養吸収の低下をまねき、胃腸を虚弱な状態にします。
胃腸が弱い方は夏の過ごし方をぜひ参考にしてみてくださいね☺️
