目の奥が重い。視界がぼやける。― 鍼灸でできる、目と神経のケア ―それ、眼精疲労かもしれません。

目の「疲れ」、ただの疲れじゃないかもしれません

こんにちは。鍼灸院ひなたの山元大樹です。

最近、こんなお悩みはありませんか？

• 目の奥がズーンと重い
• 視界がにじむ、ぼやける
• 目を開けるのがしんどい
• 首や肩のこりもひどくなってきた
• 頭がぼーっとして集中力が落ちる

これらの症状は、ただの「目の疲れ」ではなく、眼精疲労という状態かもしれません。

眼精疲労は、単なる疲れ目とは違い、休んでもすぐには回復しない「慢性的な緊張と疲弊」です。

---

なぜ、目はここまで疲れるのか？

現代の生活は、目にとって過酷です。

パソコン、スマートフォン、LEDの強い光。
一日中「近くを見る」「目を開ける」ことを強いられる日常。
これだけで、私たちの神経はずっと交感神経優位＝戦闘モードで働き続けています。

実は、目の感覚神経は脳神経の中で最大。
頭の疲れ、首のこり、そして精神的なストレスさえも「目」に現れるのです。

---

東洋医学から見る「眼精疲労」

東洋医学では、目は「肝」と深く関わるとされます。
肝は血を貯蔵し、情緒とも結びついている臓腑。

• ストレスで“肝の気”が上に昇り
• 血が不足すると“目の潤い”が失われ
• 過剰な思考が“脳と目”に熱をこもらせる

そんな状態が、目の疲れとして現れます。

つまり、目の症状は「体全体の状態」の現れでもあるのです。

---

鍼灸は、どう効くのか？

眼精疲労に対して鍼灸ができることは、大きく分けて3つあります。

① 首〜頭部の血流改善

• 鍼によって筋肉の緊張を緩め、後頭部の血流を改善します。
• 特に後頭下筋群や側頭筋へのアプローチは効果的です。

② 自律神経の調整

• 鍼刺激は副交感神経（リラックス）を優位にし、神経の興奮を落ち着かせます。
• これにより、目の緊張も自然に和らぎます。

③ 神経疲労そのものへのアプローチ

• 鍼灸は“脳疲労”にも効果があることがわかっています。
• 神経伝達物質（セロトニンなど）の分泌を促進し、精神的な緩和にもつながります。

---

実際に、こう変わった患者さんたち

これまで眼精疲労に悩まれていた方々が、鍼灸でこんな変化を感じています。

• 「目の奥が楽になって、スッと開くようになった」
• 「頭痛が減って、仕事に集中できる」
• 「夜スマホを見ていても目が辛くなくなった」
• 「よく眠れるようになって、朝が楽」

施術後、鏡を見ると「まぶたが上がって目が開いている！」と驚かれる方も多いです。

---

まとめ｜目の疲れは、体と心の「限界サイン」

目の疲れは、働き者のあなたの「がんばりすぎ」の証かもしれません。

鍼灸は、そのがんばりに静かに寄り添う医療です。
無理を続けてしまう前に、ひなたで一度、目を閉じてみませんか。

あなたの「目」と「神経」が、もう少し自由になりますように。