イライラするのは性格のせい？―― 鍼灸で心を整えるという選択肢 ――

なんだかイライラする。
些細なことで、つい声を荒げてしまう。
あとから自己嫌悪に襲われて、「自分って性格悪いのかな…」なんて思ってしまう。

そうやって、自分を責めてしまっていませんか？

イライラって実は「性格」だけの問題じゃありません。
身体が出している“心のサイン”かもしれません。

今日は、鍼灸の現場から見える「イライラの正体」について、少しお話させてください。

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■ イライラの裏にある“からだ”の声

「短気」「怒りっぽい」と思われがちな人でも、
よくよく身体の声を聴いてみると――

・寝ても疲れが取れない
・肩や首がいつも張っている
・食欲がない、もしくは食べすぎてしまう
・呼吸が浅くて、ため息が増えている

そんな状態が積み重なっていることが、本当に多いです。

つまり、イライラは「気の巡りの滞り」や「交感神経の過緊張」からくる、からだの叫び。
頭では冷静でいたいと思っていても、自律神経が乱れていると、
まるで自分の感情じゃないように、カーッと湧き上がってきてしまうこともあるんです。

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■ 鍼灸は「性格」ではなく「状態」にアプローチする

私たちの鍼灸院では、「気になる性格」に対しても、
性格そのものではなく「その時の身体の状態」を丁寧に見ています。

例えば――

• 呼吸が浅く、横隔膜が固くなっている
• 肋骨やみぞおち周辺に詰まりがある
• 仙骨周りが冷えて、眠りが浅い
• ふくらはぎが緊張して、頭に熱がこもっている

こうした状態があると、感情も“身体に縛られる”ように不安定になりやすい。
だからこそ、まずは身体を整えること。
その結果として、「怒りっぽさが落ち着いた」「感情に振り回されなくなった」
そんな変化を、多くの方が感じてくださっています。

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■ 「心を整える鍼灸」

▷ 問診と触診で、内側の緊張を見つける

イライラは“ストレス”という言葉で片づけられがちですが、
その背景には生活の積み重ねや、抱えている役割、未処理の疲れがあります。

「何を頑張りすぎていたのか」
「どんな思いを我慢していたのか」

そんなことを、丁寧に問診・触診しながら読み取っていきます。

▷ “感情は選べる”という前提からはじまる関わり

イライラしたとき、私たちは「怒らされた」と感じがちです。
でも選択理論では、感情も自分が選んでいる行動の一部と捉えます。

とはいえ、選びたくて怒っている人なんて、いません。
「怒るしかなかった」状態――それが、本当の課題です。

私たちはまず、問診でこう問いかけていきます。

• 本当はどうしたかったんだろう？
• どこに、無力感や寂しさを感じていたんだろう？
• どんな人との関係にズレが生まれていたんだろう？

その人の「本当に大切にしたい価値や人」を見つめ直す中で、
“怒り”の奥にある願いや不安、そして自分らしさが浮かび上がってきます。

▷ 身体から、自己コントロール感を取り戻す

怒りや不安に飲み込まれているとき、
人は「自分で自分をコントロールできていない」という感覚に陥っています。

だからこそ鍼灸では、“呼吸が戻る”“血が巡る”という体験を通して、
『今ここにいる』という感覚を取り戻すことを大切にしています。

• 鍼刺激で身体感覚を「今ここ」に引き戻す
• 呼吸の深さを回復させ、副交感神経を優位にする
• 体温や脈の変化から、自分の内側の反応に気づけるようにする

感情は頭の中だけでつくられるものではなく、
身体の感覚・神経・ホルモンと密接にリンクしています。

鍼灸は、選択理論心理学で言う「5つの基本的欲求」が満たされにくくなったときに、
その“土台のズレ”を身体から整え直していく技術でもあるのです。

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■ 最後に 〜あなたの心にも“ひなた”を〜

イライラする自分を責めないでください。
その奥には、ずっと頑張ってきた自分がいます。
ちゃんと耐えてきた証が、“怒り”という形で表に出てきているだけなんです。

鍼灸は、その頑張りにそっと寄り添い、
力を抜くきっかけになれる施術です。

もしあなたが、
「どうしてこんなにイライラしてしまうんだろう」
「もっと穏やかに過ごしたいのに」
そう思っているのなら、いつでもご相談ください。

いつでもお力になります。
お読みいただきありがとうございました